Инструктор по физической культуре МАУ ДО ООЦ «Олимпийский» Вергун Ю.В. провела мастер-класс для учащихся 7-8 классов школ города «Тренировка на фитболах».
Тренировки с фитболом — это гимнастика, фитнес, растяжка и развитие стабильности в одном флаконе.
Занятия помогают:
- Развить силу и укрепить мышцы. Упражнения с фитболом способствуют гармоничному развитию всех групп мышц.
- Повысить стабильность. Тренировки с фитболом активируют глубокие мышцы, которые обеспечивают стабильность тела. Это способствует улучшению осанки.
- Улучшить гибкость и равновесие. Фитбол помогает повысить гибкость тела. А за счёт необходимости поддерживать стабильность на нестабильной поверхности, развивается равновесие.
- Оздоровить позвоночник. Ряд упражнений на фитболе для спины способствует укреплению мышц, что снижает риск травм, а также помогает поддерживать позвоночник.
- Развить координацию. Различные упражнения с мячом в руках, его перекатами помогают развить координацию движений, улучшить осанку и ощущение тела в пространстве.
Фитбол – это не только отличная координация движений, улучшение работы внутренних органов и стабилизация АД, но и великолепное настроение день за днем!
